الصحةرمضانمأكولات رمضانية

البيض من العناصر الغذائية الهامة في السحور

البيض من العناصر الغذائية الهامة في السحور

 عند التناول الي البيض  علي السحور  فانك من الطبيعي ان تقوم بالحصول علي الفوائد  العديدة الي الجسم نظرا الي وجود العناصر الغذائية الهامة التي جعلت  البيض من العناصر الغذائية الهامة في السحور  , حيث ان وجبة السحور من تلوجبات الاساسية في شهر رمضان ولانها الافضل  او التي  يتم الاعتماد عليها في رمضان طوال اليوم فلا بد من ان تقوم بتناول الاطعمة المفيدة في تلك الفترة  واليت منها علي سبيل المثال  البيض  , انة الافضل من خلال انة يمد  الجسم بالطاقة اللازمة  للتحمل طوال اليوم  , وكما ان الرسول صلي اللة علية وسلم قد اوصانا بانة  من خلال
(تسحروافان السحور بركة) كما امرنا بانة لا بد من ان تقوم بالتأخير ايل ميعاد السحور  , كما ان البيض  من اهم الاطعمة  التي لا يخلو منها المنزل ولا تخلو  منها اي مائدة  في سحور رمضان , حيث انة يضم العددي من الفوائد  التي منها علي سبيل  المثال

 العناصر الغذائية  التي تتواجد في البيض

الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تتواجدفي البيض اليت  منها انة يحتوي علي الفيتامينات  المفيدة , المعادن الهامة , البروتينات الاازمة  الي الجسم  والمعادن التالية التي منها حمض الفوليك , فيتامينأ,ب,د

فكل عنصر يحتوي علية البيض من العناصر الغذائية الهامة  والتي  لديها العديد  من الفوائد الكثيرة  ومنها  الحفاظ علي الصحة للعنين , والعمل علي  تقوية الاسنان  والعظام  لانة  هو الذي يساعد  علي الامتصاص التام الي الكالسيوم  والفسفور  في الجسم , التكوين التام الي كرات الدم الحمراء داخل الجسم والاستفادة من عمليات التمثيل الغذائي الهامة  والصحة الجيدة الي  صحة الجهاز العصبي ’كما انة يساعد في عملية التمثيل الغذائي الي الغذاء والعددي من المهام الحيوية  الي الجسم , ويحتوي علي البوتين  الذي  لة العددي من الوظائف  الي الجهاز العصبي و لازم الي صحة المخ كما انة الافضل في ان يحفز عيل افراز العديد من الهرمونات الخاصة بالجسم

البيض من العناصر الغذائية الهامة في السحور  لانة يحتوي علي البروتين  حيث ان البيضة الواحدة  بامكانها ان  تحتوي  علي حوالي تقريبا 50 جرام  وعلي حوالي 200 مليجرام  من الكوليسترول  في صفار البيضة الواحدة  , وعلي الرغم من ان الكوليستورل من العناصر المفيدة الي الجسم وصحة الانسان  فانة هو تلذي يساعد في الانتاج الي العديد من الهرمونات , فمن الممكن ان يكون الضار  علي  الاشخاص الذين يعانون من الاوعية  القلبية  , لهذا السبب لا بد من ان تقوم بالمحافظة علي  تناولة بالكمية المناسبة  حتي لا يتسبب في الكثير من الاضرار تمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم

فوائد البيض علي السحور

كما ذكرنا انة الاطعمة ة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم فانة يحتوي  علي  العديد من العناصر الغذائية الهامة  والمركبة التي تقوم  وتساعد في الانتاج الي الطاقة

يساعد علي الشعور بالشبع  في صيام اليوم التالي , فهو الافضل في ان تقوم بالتغلب علي الجوع طوال اليوم

يقوم باعطاء البشرة الحيوية والنشاط اللازم طوال اليوم  كما انة يقلل من شحوب البشرة طوال فترات الصيام حيث ان البشرة من اكثر الاماكن في الجسم التي تتأثر  بالصيام نظرا الي قلة السوائل التي  تقدم الي الجسم

يقوم بتحويل الكربوهيدرات والبروتينات الي الطاقة  حتي ان يقوم الجسم بالاستفادة منها علي اكمل  وجة , يضم  العددي من مضادات الاكسدة التي  دورها  بمجاربة  الاصابة بالسرطان  والتجاعيد بالبشرة  , ويحتوي علي فيتامين د المهم في الحفاظ علي  العظام والاسنان من الضعف

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق