الاطباق الجانبية

طريقة عمل سلطة الدجاج بالزبادي

تعتبر طريقة تحضير سلطة الدجاج بالزبادي من اسعل الطرق التي من الممكن من خلالها تحضيرها في المنزل وباقل سهولة وافل تكليف ممكنة وتعتبر جميع السلطات كثير من الناس يحبونها للتناولها مع جميع الاكلات كمثل المقبلات الثومية وسلطة الاخري وتعتبر كل دولة علي حدها لها اهمية من تناول السلطات ومن اشهر الدول التي تعمل علي تناول السلطات كواجبة اساسية هي دولة اليونان وتسمي بسلطة اليوناينة فكثير من الاشخاص يهتمون بتناول جميع السلطات لانها لها فوائد كثير لكثرة احتواها علي المواد المعدنية الغنية بالقيمة الغذائية العالية وايضا يعتبر كثير من الاشخاص انهم يستخدمون السلطات في تكوين الجسم واستخدمها في الرجيم والدايت للاحفتظ علي الجسم وتناول جميع المواد الغنية بلتقوية الجسم ومن هنا تعتبر سلطة الدجاج بالزبادي من اهم السلطات لانها تحتوي علي كثير من القيمة الغذائية لاحتوائها علي اللبن والدجاج الذي يوجد بية البروتين وغيرها من الفوائد وهي تعمل ايضا علي عنصر اساس اتشهرت بية جميع السلطات وهة انها تعمل علي تسريع عملية الهضم بجانب قيمتها الغذائية العالية للجسم الانسان كطبق اساسي .

طريقة عمل سلطة الدجاج بالزبادي :

المقادير :

  1. 3 حبات من الطماطم المقطعة .
  2. 2 من صدور فراخ مقطعة .
  3. 1 فلفل احمر مقطع الي شرائح رفيعة .
  4. 4 حبات من الخيار المقطع .
  5. 1/4 باقة من البقدونس المفروم .
  6. 6 اوراق من الخس المفروم .

لتحضير الخليط الزبادي :

  1. 2 معلقة كبيرة من مايونيز.
  2. 1ونص  معلقة صغيرة من الخل الابيض  .
  3. رشة ملح .
  4. كوب من الزبادي .

طريقة التحضير السلطة :

  • نقوم بجمع صدور الفراخ والطماطم والفلفل الاحمر وقطع الخيار والبقدونس والخس المفروم في طبق عميق وكبير ونقوم بخلطهم جيدا البعض مه بعضهم .
  • نقوم بتحضير الخليط الزبادي عن طريق خلط المايونيز وكوب الزبادي والخل الابيض ورشة الملح مع بعضهم ونخلطهم جيدا .
  • نقوم بسكب الخليط فوق مكونات السلطة ونخلطها جيدا .
  • من هنا قد اصبحت سلطة الدجاج بالزبادي جاهزة للتناولها .

*اهمية سلطة الدجاج بالزبادي لحياة الانسان وجسمة :

  1. تحتوي علي الفيتامينات والمعادن .
  2. كمية كبيرة من الماء التي توجد في الخس والخيار والبقدونس التي تصل حوالي الي (96%) .
  3. تعتبر مصدر من مصادر الكربوهيدرات , والسكريات, والالياف , والبروتين , والمعادن كالكالسيوم , والحديد , والفسفور , والمغنسيوم , والبوتاسيم , والزنك لاحتوئها علي مكونتها المفيدة .
  4. تعتبر هي مصدر غني بالفيتامينات أ , وج , وفتامين ب المركب ومشتقاتة .
  5. تساعد علي التخلص من الكرش والمشكل التي يواجها كثير من الاشخاص في تراكم الدهون عند البطن .
  6. تعمل علي تطهير المعدة من الفضلات .
  7. يساعد الزبادي في الهضم والتخلص من الانتفاخ لاحتوائه علي البكتريا النافعة التي تعمل علي العضم .
  8. تخليص الفم من الرائحة الكريهة التي تسبب من قبل علي يد البكتريا الحلق عند تناولها ليلا او قبل النوم .
  9. تعمل علي حرق دهون الجسم .
  10. تقوي العضلات .
  11. زيادة نشاط الجهاز المناعي للجسم .
  12. خفض نسبة الكولسترول في الدم .
  13. تعمل علي مقاومة الالتهابات الطفيلية .
  14. تعتبر هي كغذاء علاجي لفاعليته في تقليل الاصابة بسرطان القولون .
  15. تستطيع خفض الدم عن طريق البروتين الموجود فيها .

ومن هنا قومنا بعرض فوائد يلطة الزبادي للجسم الانسان .

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق